תרגול מדיטציה מיינדפולנס
מרץ 7, 2023 6:07 amתשומת לב היא היכולת האנושית הבסיסית להיות נוכחים לחלוטין, מודעים לאיפה אנו נמצאים ומה אנו עושים, ולא להגיב יתר על המידה או להציף את המתרחש סביבנו.
Categories for Uncategorized
מדיטציית מיינדפולנס
מרץ 7, 2023 6:04 amשיטת המיינדפולנס חובקת בתוכה פילוסופיה הטוענת שכתוצאה מחיים מודעים אנו יכולים לטפח מעלות ותכונות רבות, כמו חשיבה חיובית, חסד אוהב, קבלה מודעת ויחס חסר מאמץ.
יוגה להתמודדות עם לחץ והפגת מתחים
מרץ 7, 2023 5:57 amכיצד להשתמש בנשימה, בתנוחות יוגה ובמדיטציה כדי להרגיע את גופכם ונפשכם. יוגה, מדיטציה ותרגילי גוף-נפש אחרים מאמנים את גופכם ונפשכם להיות מסוגלים להתמודד עם לחץ טוב יותר ולשפר את הבריאות והרווחה הכללית.
דרכים מעשיות לשיפור עצמך בכל יום
מרץ 7, 2023 5:44 amאין מתכון להיות אדם טוב. להרגיש שימושי וטוב עם עצמך, לתת 100% מעצמיך ולהאמין שאתה עושה את הדברים בצורה הטובה ביותר, זה הדבר היחיד שחשוב כאשר מודדים איזה סוג אדם אתה.
דרכים ליהנות מהליכה מודעת
מרץ 7, 2023 5:38 amלא משנה מהי העונה, בילוי בטבע חופף עם אחד מתרגולי המיינדפולנס הידוע כמקל ומשחר לחצים ומתחים: מדיטציית הליכה בחוץ.
