לתרגול הכרת תודה יש ​​השפעות מדהימות, החל משיפור בריאותנו הנפשית ועד לחיזוק היחסים שלנו עם אחרים.

לא משנה מהי העונה, בילוי בטבע חופף עם אחד מתרגולי המיינדפולנס הידוע כמקל ומשחר לחצים ומתחים: מדיטציית הליכה בחוץ.

אין מתכון להיות אדם טוב. להרגיש שימושי וטוב עם עצמך, לתת 100% מעצמיך ולהאמין שאתה עושה את הדברים בצורה הטובה ביותר, זה הדבר היחיד שחשוב כאשר מודדים איזה סוג אדם אתה.

כיצד להשתמש בנשימה, בתנוחות יוגה ובמדיטציה כדי להרגיע את גופכם ונפשכם. יוגה, מדיטציה ותרגילי גוף-נפש אחרים מאמנים את גופכם ונפשכם להיות מסוגלים להתמודד עם לחץ טוב יותר ולשפר את הבריאות והרווחה הכללית.

שיטת המיינדפולנס חובקת בתוכה פילוסופיה הטוענת שכתוצאה מחיים מודעים אנו יכולים לטפח מעלות ותכונות רבות, כמו חשיבה חיובית, חסד אוהב, קבלה מודעת ויחס חסר מאמץ.