רוב האנשים לא מקפידים על דיאטה מאוזנת, שמספקת להם את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים. בעיה זו הובילה לפריחה בתעשיית תוספי התזונה. תוספי מולטי ויטמין מגיעים בכמה צורות: טבליות, קפסולות ג'ל ואפילו נוזל.
סוגים והתאמה
בימינו ישנם הרבה סוגים שונים של תוספים. על מנת להקל על הציבור בבחירת מולטי ויטמין חילקו אותם לפי קהל היעד. לדוגמא: מולטי ויטמין שמיועד לילדים - מוצר כזה יכיל את כל הויטמינים והתוספים בכמויות שילד צריך, על מנת לגדול ולהתפתח בצורה אופטימאלית. ישנו מולטי ויטמין אשר מיועד לנשים בהריון, ובו רוכזו החומרים הדרושים להתפתחות התינוק (אומגה 3 וחומצה פולית). כמובן שהרבה יותר פשוט לקחת טבליה מאשר לקחת כל ויטמין או תוסף לחוד. הדבר נכון בעיקר כשמדובר בילדים וקשישים.
נלחמים ברדיקלים החופשיים
ארגון הרפואה האמריקאי (AMA) ממליץ למבוגרים על לקיחת לפחות מולטי ויטמין אחד ליום, וזאת בניגוד להמלצתם הקודמת להימנע מלקיחת תוספי ויטמינים. שינוי זה בגישה נובע ממחקרים, אשר הראו את השפעת הויטמינים והמינרלים. מתברר כי אנשים אשר לוקחים מספיק ויטמינים, נחשבים לבעלי סיכון נמוך ללקות במחלות כרוניות כגון: מחלות לב, סרטן ואוסטאופרוזיס (דלדול עצם). ויטמינים ומינרלים חיונים לתפקוד כל מערכות הגוף ואנזימים שונים. חלקם משמשים כנוגדי חמצון חזקים נגד רדיקלים חופשיים, אשר גורמים לתהליכי הזדקנות, סרטן ושאר בעיות.
חיזוק מערכת החיסון
ויטמינים מחזקים את מערכת החיסון, והמשמעות היא שהגוף מסוגל להלחם במחלות בצורה טובה יותר. מערכת החיסון צריכה לשמור על איזון בין תפקוד נורמאלי של האיברים ובריאות הגוף. אם הגוף סובל מחוסר בויטמינים, מערכת החיסון תחלש, והגוף יהיה חשוף למחלות וזיהומים רבים. לכן עדיף לנסות ולחזק את מערכת החיסון בעזרת נטילת מולטי ויטמין, ובנוסף שמירה על תזונה בריאה והתעמלות, וכך למנוע מחלות שונות.
תופעות של לחץ (Stress)
לחץ הוא מקורן של הרבה מחלות כמו שבץ ומחלות לב, מולטי ויטמין יכול לסייע לגוף להתמודד עם השפעות הלחץ. אם הגוף לא מקבל כמות סבירה של ויטמינים כמו C ו – D הוא לא יכול להתמודד עם קשיי היומיום בצורה אופטימאלית. אם שולטים בלחץ, ובמקביל לוקחים מולטי ויטמין כל יום, ישנה ירידה משמעותית בסיכון ללקות בהתקף לב או שבץ.
שיפור העיכול והספיגה
מולטי ויטמין מסייע לגוף בתהליך העיכול. לדוגמא, אם ישנו חוסר של ויטמיני B, הגוף יתקשה לפרק את הרכיבים המזינים במזון, ובעקבות כך לא יוכל להשתמש בהם. סביר להניח, שגם אם נקפיד על תזונה בריאה, עדיין נסבול מחוסר מסוים בויטמינים, בגלל עיבוד המזון והחקלאות. לכן מומלץ לקחת תוספת של מולטי ויטמין להשלמה.
חיזוק עצמות ושרירים
מולטי ויטמין מומלץ מאוד בהקשר של חיזוק העצמות והשרירים. נטילת מולטי ויטמין מסייעת במניעת מחלות כמו סרטן, אוסטאופרוזיס ודלקת פרקים. לדוגמא, במידה וישנו חוסר של ויטמין C או סידן, העצמות והשרירים חלשים יותר, ומועדים לתאונות ושברים בסבירות גבוהה יותר. נטילת מולטי ויטמין על בסיס קבוע תמנע את החלשות העצם והשרירים.
ברגע שיש פגיעה בעצם, קשה מאוד לרפא אותה מאמרים נוספים מקטגוריית תזונה