אלטרנטיבי – alternativy

אחד ההבדלים בין רפואה טבעית לרפואה מערבית הוא הגישה כלפי טיפול. ברפואה טבעית הדגש הוא על מניעה וברפואה מערבית הדגש הוא על ריפוי חולי קיים.
תזונה טבעית עניינה מניעת המחלה, והבאת האדם למצב בריאותי אופטימאלי, כך שהוא לא יזדקק לריפוי.
לפני המצאת התרופות השתמשו בני האדם בצמחים ובתיאוריות רפואיות לא בדוקות. תבלינים ומזון היו התרופה של ימי קדם. ישנו ציטוט אשר אומר: "אם הרופאים לא ילמדו תזונה – התזונאים יהפכו לרופאים". ציטוט זה מראה עד כמה חשובה תזונה נכונה, ואיזה תפקיד היא ממלאת במניעת מ

מעוניינים להגביר את יכולת הלמידה בצורה טבעית? להעלות את רמת הקשב והריכוז? ליצור תחושה של נוחות וביטחון, שתאפשר תחושת רוגע גם בקשרים חברתיים? איך עושים את זה? תזונה נכונה וגם שתייה. .. continue reading ..

רוב האנשים לא מקפידים על דיאטה מאוזנת, שמספקת להם את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים. בעיה זו הובילה לפריחה בתעשיית תוספי התזונה. תוספי מולטי ויטמין מגיעים בכמה צורות: טבליות, קפסולות ג'ל ואפילו נוזל. .. continue reading ..

המזגן יצא לחופשה. בחוץ הרוחות מנשבות, הלילות קרירים. ריח הגשם בדרך. החורף בפתח ואתו המחלות: שפעת, צינון, דלקות, שרירים תפוסים. אז איך נוכל לעבור את החורף עם מינימום ימי מחלה ובצורה טבעית? תזונה נכונה! .. continue reading ..

בלימודים, באמצע יום עבודה, בנסיעה בדרכים. העיניים מרגישות כבדות… הסחרחורת משתלטת… פתאום זה נוחת עליכם בלי יכולת התנגדות כמעט – העייפות. כל הבדיקות מראות שאתם בריאים, אתם לא מעשנים, מה כבר יכולה להיות הבעיה? תבדקו היטב את התזונה שלכם. אולי שם מסתתרת הבעיה. .. continue reading ..

מהם סיבים תזונתיים?
סיבים תזונתיים הם רב סוכרים שאינם עמילניים ומקורם בצומח (הם המעניקים לצמח צורה וקשיחות). סיבים אלו לא ניתנים לפירוק ע"י אנזימי העיכול של האדם, אך מתפרקים במעי. הסיבים התזונתיים מתחלקים ל2 קבוצות עיקריות: סיבים מסיסים במים (כדוגמת הפקטין שבפרי הדר ובשיבולת שועל) וסיבים לא מסיסים במים (כדוגמת התאית שבקליפת הצמח).
הסיבים הנפוצים ביותר  במזון הם תאית, המי-צלולוזה, ליגנין, פקטין, חומרי גומי, ריריות, דבקים ועוד. אומנם רובנו סבורים, שעל מנת לאכול סיבים תזונתיים אנו צריכים לבנות תפריט תזונתי ספציפי ביותר, אך למעשה סיבים תזונתיים נמצאים בהרבה מהמזון שאנחנו מכניסים לפינו מדי יום.
אם כך, היכן נמצא את הסיבים הללו? ברוב סוגי המזונות הצמחיים, כגון שיבולת שועל, סובין, חיטה, דגנים מלאים, פירות, ירקות, שורשים, קטניות, אגוזים, לחם מלא או לחם קל וכד'. .. continue reading ..

מעל 25,000 מחקרים מדעיים ברחבי העולם מראים כי צריכה ארוכת טווח של חומצת השומן אומגה 3 מועילה ללב, למפרקים, לבריאות העור, משפרת את הזיכרון, ומחקרים הראו כי היא יכולה אפילו לשפר את איכות החיים הכללית. במאמר זה נסקור חלק מהיתרונות הבריאותיים של השימוש באומגה 3.. .. continue reading ..

עיסוי נתפס בקרב אנשים כמותרות או כפינוק, אך שיש בו הרבה מעבר לסטיגמה שהודבקה לו. עיסוי הוא לא רק מהנה. לא רק קופון למימוש בימי הולדת. עיסוי הוא ממש הכרח רפואי.
במחקרים נמצא שהוא מאט את דופק הלב, מסייע בהורדת לחץ דם גבוה, ממריץ את מחזור הדם והלימפה, מרגיע שרירים תפוסים, משפר את טווח התנועה, ומגדיל את כמות האנדורפינים – משככי הכאבים הטבעיים של הגוף. עיסוי עשוי יכול לבוא בנוסף לטיפול רפואי ולשפר את תוצאותיו. עיסוי יכול להיטיב עם אנשים ולעזור להם להפחית את המתח והחרדה, להיות רגועים וערניים יותר.
עיסוי טיפולי מתמקד ברקמות הגוף הרכות באמצעות תנועות כמו שפשוף, לישה, לחיצה, גלגול, טפיחה ותיפוף, למניעת כאב והקלתו, אי­ נוחות, התכווצות שרירים ומתח, ובעיקר לשיפור הבריאות ואיכות החיים. עיסוי עשוי גם לשפר את קצב התאוששות הגוף מפציעות ומחלות, להרגיע שרירים, להשיב את האיזון המטבולי ועוד. .. continue reading ..

ההיסטוריה של צמחי מרפא
השימוש בצמחי מרפא החל כבר בימים הראשונים של ההיסטוריה, וכיום, בעולם הרפואה המודרנית, צמחי המרפא תופסים תאוצה יותר ויותר. ככל שחולף הזמן, אט אט נגלים מחקרים מדעיים, המוכיחים את יעילותם והשפעתם של צמחי מרפא, הן בפן הפיזיולוגי והן בפן הנפשי והפסיכולוגי.
בעבר הרחוק, עמים שונים עסקו ברפואת הצמחים, והתפתחו שיטות שונות, כדוגמת רפואת הצמחים הסינית, רפואת הצמחים האינדיאנית, העברית, היוונית וההודית. עם הזמן התרחש מעבר מרפואת צמחים עממית לרפואת צמחים מודרנית ומדעית, שנחקרת תחת תנאי מעבדה, לעומת הרפואה העממית שפעלה, ופועלת בשיטת "ניסוי ותהייה"  או מתוך פולחני דת ומסורת. השימוש בצמחים לצורך ריפוי שהופך פופולארי בכל רחבי העולם, כולל לעיתים גם שימוש בפטריות, מינרלים, צדפות וכן חלקי בעלי חיים.  .. continue reading ..

מתי בפעם האחרונה עצרתם רגע מהמולת היום שלכם, והתכנסתם לתוך עצמכם, לבדיקה מקיפה של מה שעובר לכם בראש? מתי בפעם האחרונה עשיתם "סטופ" על מרוץ החיים, מתוך הבנה שאתם מוכרחים להירגע ולהיטען בכוחות? אם אתם לא מצליחים להיזכר, זה סימן שהגיע הזמן לעשות קצת מדיטציה, ולשפר את המודעות העצמית שלכם, וכתוצאה מכך גם את רמת הסיפוק שלכם מהחיים. .. continue reading ..

גיל המעבר הוא תקופה בחייה של אישה, שבה נפסק המחזור החודשי שלה, וזה קורה בדרך כלל בין גיל 50 ל-55. הפסקת המחזור החודשי, בדומה לתקופה שבה הוא מופיע לראשונה, גורמת לשינויים הורמונליים רבים בגוף האישה, דבר אשר משפיע הן על גופה והן על מצב הרוח שלה. התקופה של גיל המעבר מלווה בתסמינים רבים, אשר מופיעים אצל כ-70% מכלל הנשים בדרגות שונות של חוזק וכאב.
התסמינים הנפוצים ביותר לתקופת גיל המעבר הם שינויים במצבי רוח, עלייה במשקל, ירידה בחשק המיני, שינויים בלחץ הדם, תפקוד לקוי של מערכת השתן, נשירת שיער ועוד. מובן מאליו שמדובר בתופעות בלתי רצויות, אשר יכולות לגרום סבל רב לאישה, וכן לפגוע בתחושת הדימוי האישי שלה.
טיפולי נטורופתיה , המתמקדים בתזונה כדרך ליצירת איזון בגוף האדם, הוכחו כיעילים ביותר במיתון של התסמינים הללו, ולעיתים קרובות אף בהעלמתם. על ידי שינוי של הרגלי התזונה, נטורופתיה עוזרת לגופך להתמודד באופן נכון ובריא עם התופעה של גיל המעבר, כך שהוא כמעט ולא משפיע על חיי היום יום שלך. .. continue reading ..

שיאצו זוהי שיטת טיפול הוליסטית שמקורה ביפן, אשר מתבססת על מגע באיזורים שונים בגוף כטכניקת טיפול רפואית. בדומה לטיפולים הוליסטיים אחרים, הגישה של שיאצו היא טיפול משולב בגוף, ברוח ובנפש של האדם, מפני שהפילוסופיה של שיאצו אומרת, כי רק באופן זה ניתן להעלים את מקור הבעיה מהגוף, ולא רק את הסימפטומים שלה. בהתאם לפילוסופיה זו, טיפולי שיאצו משפיעים באופן מרגיע הן על איברי הגוף והן על הנפש. .. continue reading ..

מהי שיטת הטיפול באמצעות רייקי ?
רייקי זוהי שיטת טיפול אלטרנטיבית, שפותחה ביפן לאורך אלפי שנים, וזכתה לתחייה מחודשת בתחילת המאה ה-19. הטיפול בשיטת רייקי מבוסס בעיקר על מגע ידיים. פירוש הביטוי רייקי מורכב בעצם משתי מילים – "ריי", שפירושה ביפנית הוא "רוח אלוהית", ו"קי", שפירושה הוא "אנרגיית חיים" (כמו אנרגיית צ'י). שילוב שתי המילים הללו למילה אחת, יוצר את שיטת הטיפול באמצעות רייקי , שמשמעותה הכללית היא הכוונת אנרגיית החיים על ידי רוח אלוהית.
הטיפול בשיטת רייקי הוא הוליסטי, כלומר – הוא מטפל באדם כמכלול של רוח, נפש וגוף, ולא רק בסימפטומים הפיזיים של בעיותיו. על פי האמונה, כאבים פיזיים הם רק ביטוי של בעיות רגשיות, שיוצרות חסימה בזרימת האנרגייה בגוף, והדרך להעלים רגשות שליליים אלו היא טיהור הגוף מהן בשיטת רייקי . .. continue reading ..

מקורו של הטיפול באמצעות פרחי באך
טיפול באמצעות פרחי באך הוא אחת משיטות הטיפול הפופולאריות ביותר בתחום הרפואה ההוליסטית. שיטת טיפול זו פותחה על ידי רופא אנגלי בשם אדוארד באך, אשר על ידי מחקר של השטחים הכפריים באנגליה, הצליח למצוא תמציות פרחים, שעוזרות להפחית רגשות שליליים כגון חרדה או כעס.
פרחים אלו, אשר מאוחר יותר זכו לשם " פרחי באך ", ריתקו את הרופא הסקרן, ולאחר מספר שנות מחקר הפכו למושא העיקרי של פילוסופיית הטיפול שלו. ד"ר באך, בדומה לרופאים רבים מן המזרח, האמין בכך, שלמצב הנפשי של המטופל יש השפעה מכריעה על מצבו הפיזי, וכן על תהליכי ההחלמה שלו. בהתאם לאמונה זו, במהלך מחקרו באך שקד על הגדרה של 38 מצבים נפשיים שונים של האדם, ולכל מצב הוא התאים תמצית פרחי באך מיוחדת, שתעזור לגוף להתמודד איתו. .. continue reading ..

נטורופתיה כחלק מהרפואה? .. continue reading ..

בואו נשבור לכם מיתוס על כוסות רוח
כשאומרים לנו את המילים " כוסות רוח ", לרובנו קופץ מיד לראש הביטוי "כמו כוסות רוח למת". למען האמת רבים לא יודעים בדיוק מהן כוסות רוח, וכיצד הן מסייעות לנו, החיים, והזקוקים לעזרה. במאמר זה נספר לכם על כוסות רוח, ועל טיפול באמצעותן, שהיה מוכר כבר לפני שנים רבות, אך בתקופה האחרונה הופך ליותר ויותר פופולארי בשל יעילותו החד משמעית בטיפולי כאב. .. continue reading ..